आज का सहरी समय: रमज़ान में उपवास की शुरुआत

सहरी का महत्व

रमज़ान के महीने में सही सहरी का समय जानना न केवल इफ्तार का इंतज़ार करने में मदद करता है, बल्कि यह उपवास के दौरान ऊर्जा और ताजगी भी प्रदान करता है। सहरी सुबह का पहला भोजन है जिसे मुस्लिम समाज सूर्योदय से पहले ग्रहण करता है। यह उपवास की शुरुआत सुरक्षात्मक और प्रेरणादायी रूप से करता है।

आज का सहरी समय

आज, 5 अप्रैल 2023 को सहरी का समय 4:45 बजे निर्धारित किया गया है। यह समय विभिन्न क्षेत्रों में थोड़ा भिन्न हो सकता है, इसलिए आप अपने स्थानीय इमाम या धर्मगुरु से सलाह ले सकते हैं। सहरी का समय न केवल उपवास की शुरुआत है, बल्कि यह परिवार और दोस्तों के साथ मिलकर खाने का अवसर भी प्रदान करता है।

उपवास के दौरान के लिए सुझाव

सहरी के समय का भोजन संतुलित होना चाहिए। इसमें प्रोटीन, कार्ब्स और फाइबर होना चाहिए ताकि शरीर पूरे दिन तरोताजा और सक्रिय रहे। सेहतमंद विकल्पों में ओट्स, फल, दूध और अंडे शामिल हैं। इसके अलावा, पानी का सेवन अत्यंत आवश्यक है, ताकि आप पूरे दिन हाइड्रेटेड रहें।

निष्कर्ष

सहरी के समय का सही ज्ञान न केवल उपवास को सहारा देता है, बल्कि इसे एक आनंदमय अनुभव बनाता है। रमज़ान का यह महीना हमें संयम और अनुशासन सिखाता है। इसलिए, आज के सहरी समय को ध्यान में रखते हुए अपने उपवास की शुरुआत करें और खुद को सही तरीके से तैयार करें।